Buah & Sayur
Pilih salad/sayuran/buah yang tepat supaya dapat menjaga gigi anda tetap bersinar. Stroberi dan apel, keduanya mengandung asam malat, yang merupakan pembersih alami gigi kata Dr Richard Marques dari Wimpole Street Dental.
Hindari makan buah-buahan dan sayuran yang mengandung pigmen warna yang tinggi, seperti blueberri dan buah bit. "Warna buah tersebut bisa menodai gigi anda dengan menempel pada permukaan gigi."
Pasta gigi pemutih biasa jarang bekerja dengan baik, menurut penelitian dari Advertising Standards Authority. Anda bisa menggantinya dengan menambahkan baking soda. "Baking soda merupakan pembersih alami dan agen pengoksidasi," kata Dr Marques.
Alternatifnya, dia merekomendasikan pasta gigi yang mengandung arang seperti pasta gigi Diamond Whites Black Edition. Arang dari tempurung kelapa memutihkan senyum anda. "Arang tersebut memperkuat gusi, menghilangkan racun di mulut dan menyerap bakteri."
Tempurung kelapa tidak hanya sebagai penolong mulut. "Anda bisa gunakan minyak kelapa sebagai obat kumur," kata Marques. "Gunakan satu sendok makan dan kumur secukupnya, idealnya 15 menit."
Teknik tradisional suku indian ini menghilangkan bakteri jahat pada gusi dan melumasi gigi anda untuk mencegah noda menempel, yang menurut peneliti Nigeria membantu mencegah penyakit gingivitis (peradangan gusi) dan timbulnya plak.
Makan makanan yang sesuai dengan senyum anda, kata Dr. Marques. "Semakin putih makanan yang anda makan, semakin putih juga gigi anda." "Kalsium dalam susu membantu menguatkan enamel dan struktur gigi, begitu juga tulang rahang anda."
Kalsium keju selain berfungsi sama halnya dengan kalsium susu bisa berfungsi memoles gigi anda. "Keju memiliki struktur permukaan permbersih", kata Marques. "Terutama keju keras, seperti keju cheddar." Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal General Dentistry, lemak berfungsi mengurangi keasaman air liur, sehingga meminimalkan pengikisan gigi.
Garam
Obat kumur membantu supaya bakteri tidak kembali lagi setelah menggosok gigi, namun tidak semua obat kumur sama. Obat kumur yang mengandung alkohol rawan menyebabkan kanker mulut, dalam waktu singkat dapat menyebabkan mulut kering dan memperburuk bau mulut.
Ganti dengan air garam. "Campur satu sendok teh garam dalam air hangat dan gunakan sebagai obat kumur," kata Marques. "Garam adalah antibakteri alami, yang bekerja dengan menyerang dinding sel bakteri. Sehingga dapat membantu memutihkan gigi anda secara alami dan menjaga gusi anda."
Sikat Gigi Elektrik
Sikat gigi manual anda belum bisa menggosok maksimal. Terutama sejak masyarakat menghiraukan untuk mengganti sikat gigi setelah tiga bulan, apakah anda juga termasuk ?? dan jadinya anda menggosok gigi dengan ladang bakteri. Sikat gigi elektrik kelihatan mahal awalnya, tapi anda akan menghemat uang anda dengan gigi yang sehat tanpa tambalan.
"Sikat gigi elektrik dapat menghilangkan sampai 70% lebih plak dibanding sikat gigi manual biasa," kata Marques. Dia menyarankan Philips Sonicare DiamondClean; yang menyikat dengan 31.000 kali sikat per menit, hal ini membantu kerja lengan anda mengangkat noda dan karang gigi ketika menyikat.
sumber : Tom Banham/fashionbeans.com
Tidak ada komentar :
Posting Komentar